Recettes & Astuces

Recettes & Astuces

Retrouvez des solutions naturelles à réaliser vous mêmes pour vous accompagner dans votre mieux être.

Acidité gastrique – reflux :

Formule en tisane : Cassis feuilles 15 g, Mélisse feuilles 15 g, Reine des prés sommités fleuries 20 g, Guimauve racine 20 gr , Camomille matricaire fleurs 25 g. Faire infuser 1 cuillère à soupe du mélange et boire une heure après le repas.

Formule en Hydrolat (potion) : Camomille romaine 50 ml, Eau de fleur d’oranger – Néroli 50 ml. 1 cuillère à café dans un verre d’eau après chaque repas.

Acné :

Formule aux huiles essentielles : huile végétale de Rose musquée 15 ml, huile végétale de Calophylle 15 ml, huile essentielle de tea tree 40 gouttes, huile essentielle d’eucalyptus citronné 20 gouttes, huile essentielle de géranium rosat 20 gouttes.

Formule en Hydrolat (lotion) : hydrolat de sarriette 50 ml, hydrolat de thym 50 ml, hydrolat de lavande 50 ml. Appliquer cette lotion sur les boutons matin et soir.

Arthite, Arthrose et douleurs articulaires :

Formule aux huiles essentielles : macérat de millepertuis 30 ml, huile essentielle de gaulthérie 40 gouttes, huile essentielle d’eucalyptus citronné 40 gouttes. Masser les zones concernées jusqu’à 4 fois / jour. Ne pas s’exposer au soleil après application (le millepertuis est photosensibilisant).

Brûlures superficielles :

Formule aux huiles essentielles : macérat de millepertuis 30 ml, lavande aspic 40 gouttes, tea tree 10 gouttes. Ne pas s’exposer au soleil après application (le millepertuis est photosensibilisant).

Cellulite :

Formule aux huiles essentielles : huile végétale de noisette 30 ml, huile essentielle de cèdre de l’atlas 30 gouttes, essence de pamplemousse 30 gouttes, huile essentielle de cyprès 30 gouttes . Appliquer sur les zones touchées en massant et en laissant pénétrer 2 fois / jour, matin et soir.

Céphalée, migraine :

Formule en Hydrolat (potion) : hydrolat de menthe poivrée 50 ml, hydrolat de mélisse 50 ml, eau florale de camomille 50 ml, eau florale de rose de damas 50 ml. 1 cuillère à café dans un verre d’eau à boire plusieurs fois / jour jusqu’à disparition des symptômes. Appliquer des compresses d’hydrolat de menthe poivrée au niveau des zones migraineuses (tempes, front, nuque).

Formule en tisane (migraines) : cassis feuilles 50 g, aubépine fleurs et feuilles 30 g, passiflore feuilles 30 g, ginkgo biloba feuilles 30 g. Boire 2 tasses /jour en cure de 3 semaines, à renouveler après une pause d’une semaine.

Formule en tisane (céphalées) : menthe poivrée feuilles 50 g, aubépine fleurs et feuilles 30 g, verveine officinale feuilles 30 g. Boire 2 tasses /jour en cure de 3 semaines, à renouveler après une pause d’une semaine.

Cheveux secs et dévitalisés :

Formule aux huiles essentielles : huile végétale de ricin 30 ml, huile essentielle de gingembre ou romarin à cinéole 40 gouttes, huile essentielle d’ylang ylang 10 gouttes. Appliquer sur la longueur et les pointes sèches des cheveux, laisser poser au moins 1 heure et faire un shampoing.

Cholestérol :

Formule en tisane : pissenlit racines 50 g, romarin feuilles 30 g, menthe poivrée feuilles 20 gr. Boire 2 à 3 tasses / jour pendant 3 semaines et arrêt d’une semaine. Reprendre le cycle si besoin.

Constipation :

Formule en tisane : Réglisse racine 20 g, hibiscus fleurs 20 g, pissenlit racine 30 g, chicorée sauvage racine 30 g, aspérule odorante parties aériennes 30 g, fenouil graines 30 g, guimauve racine 50 g. Boire un litre dans la journée (4 cuillères à soupe), en dehors des repas (une tasse à jeun, avant les repas du midi et du soir et une tasse au coucher). Faire une cure de 3 semaines et arrêt d’une semaine. Reprendre le cycle si besoin. En cas d’hypertension, ne pas mettre de réglisse.

recette et astuces

Coups, bosses et hématomes :

Formule aux huiles essentielles : macérat d’arnica 30 ml, huile essentielle d’hélichryse 20 gouttes, huile essentielle de laurier noble 20 gouttes. Appliquer le + tôt possible après le choc, 4 fois / jour jusqu’à disparition.

Courbatures, crampes (après sport) :

Formule aux huiles essentielles : macérat d’arnica 30 ml, huile essentielle de genévrier commun 30 gouttes, huile essentielle de romarin camphré 30 gouttes. Masser les muscles contractés 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

Eczéma :

Formule aux huiles essentielles : macérat de millepertuis 30 ml, huile essentielle de camomille allemande 20 gouttes, huile essentielle de lavande vraie ou géranium rosat 20 gouttes. Appliquer sur les lésions 2 à 3 fois / jour jusqu’à guérison. Ne pas s’exposer au soleil après application (le millepertuis est photosensibilisant).

Entorse :

Formule aux huiles essentielles : macérat d’arnica 15 ml, huile végétale de calophyle 15 ml,huile essentielle de cyprès 30 gouttes, huile essentielle d’hélichryse 30 gouttes, huile essentielle de menthe poivrée 30 gouttes, huile essentielle de genévrier commun 30 gouttes, huile essentielle de listée citronnée 30 gouttes. Appliquer sur l’articulation douloureuse 3 à 5 fois / jour.

Formule en tisane (pour soulager la douleur et réduire l’œdème) : cassis feuilles 60 g, frêne feuilles 40 g, reine des prés parties aériennes 60 g. Boire 3 tasses / jour pendant 10 jours.

Goutte (acide urique) :

Formule en tisane : frêne feuilles 40 g, pissenlit racines 20 g, prêle des champs parties aériennes 20 g, bruyère sommité fleurie 20 g, sureau fleurs 20 g. Boire 3 à 4 tasses par jour pendant la crise.

Hyperactivité chez l’enfant :

Formule en Hydrolat (potion) : eau florale de néroli (fleur d’oranger) 50 ml, eau florale de camomille 50 ml. 1 cuillère à café dans un verre d’eau plusieurs fois / jour.

Hypertension :

Formule en tisane : aubépine fleurs et feuilles 40 g, olivier 40 g, marjolaine 30 g, achilée millefeuille sommités fleuries 30 g, lavande 20 g. 3 tasses par jour.

Insomnie :

Formule en Hydrolat (potion) : eau florale de néroli (fleur d’oranger) 20 ml, eau florale de camomille 20 ml, eau florale de lavande 20 ml, hydrolat de verveine 10 ml, hydrolat de tilleul 10 ml. Prendre à 18 h et au coucher, 1 cuillère à café dans une tasse d’eau chaude.

Jambes lourdes :

Formule aux huiles essentielles : macérat de cyprès ou huile végétale de noisette 30 ml, huile essentielle de menthe poivrée 10 gouttes, huile essentielle de cyprès 40 gouttes, huile essentielle de niaouli 30 gouttes. Appliquer et étaler sur les jambes 2 à 3 fois / jour suivant les besoins.

Formule en Hydrolat (lotion) : hydrolat d’hamamélis 100 ml, hydrolat de cyprès 50 ml, hydrolat de menthe poivrée 50 ml. Pulvériser sur les jambes plusieurs fois par jour.

Ménopause :

Formule en tisane : sauge feuilles 50 g, achilée millefeuile sommités fleuries 30 g, alchémille partie aérienne 30 g, mélisse feuilles 20 g, vigne rouge feuilles 30 g, cassis feuilles 20 g, prêle des champs partie aérienne 20 g. Boire 2 grandes tasses du mélange par jour pendant 5 jours par semaine.

Formule aux huiles essentielles : huile végétale de sauge 30 ml, huile essentielle d’hélichryse 40 gouttes, huile essentielle de cyprès 40 gouttes. Appliquer sur le haut du coccyx dès que la bouffée arrive.

Mycose vaginale :

Formule en Hydrolat (lotion ou irrigation) : hydrolat de thym 50 ml, hydrolat de lavande 30 ml, eau florale de rose de damas 20 ml. En vaporisation de la zone intime, 3 fois / jour pendant 6 semaines ou en irrigation (mycose interne).

Pieds crevassés, désséchés :

Formule aux huiles essentielles : huile végétale d’argan 30 ml, huile essentielle de ciste ladanifère 20 gouttes, huile essentielle de géranium rosat 20 gouttes. Appliquer après la douche sur les zones abîmées.

Tendinite :

Formule aux huiles essentielles : macérat d’arnica 30 ml, huile essentielle d’eucalyptus citronné 40 gouttes, huile essentielle de gaulthérie 20 gouttes, huile essentielle d’hélichryse 20 gouttes. Appliquer sur la zone sensible 4 à 6 fois / jour jusqu’à amélioration.

Troubles de la prostate (prostatite) :

Formule en tisane : épilobe partie aérienne 40 g, verge d’or 40 g, busserole 40 g, hamamélis feuilles 30 g, bruyère sommité fleurie 20 g, lavande fleur 20 g. Boire 2 à 3 tasses / jour pendant 3 semaines et arrêt d’une semaine. Reprendre le cycle si besoin.

Yeux irrités, fatigués (cernes) :

Formule en Hydrolat (lotion) : eau florale de bleuet 50 ml, eau florale de camomille 50 ml. Faire des bains oculaires plusieurs fois / jour.

Yeux gonflés (poche sous les yeux) :

Formule en Hydrolat (lotion) : hydrolat d’hélichryse 50 ml, hydrolat d’hamamélis. Faire des bains oculaires plusieurs fois / jour.